这个问题回答主要包含以下几方面。
第一,每天能够完成爬楼30层,那么这个个体的运动足够而且超出一般个体的。
第二,爬楼运动看似简单,但拼的是个体的身体力量,和精神意志力,不是每个个体轻而易举就能完成的。当然,不建议每天都要爬30层,运动应该适可而止。
从运动量来说,已经够了。但还是不建议采取这种爬楼梯的方式运动健身,这种方式对膝盖不好,就算是慢慢爬,走路的速度,长时间的话那也会有伤害,况且速度慢,锻炼效果也差,速度快的话会很累,但伤害就更大了。所以,不是特殊情况,就不要通过爬楼来运动了。
这个问题回答主要包含以下几方面。
第一,每天能够完成爬楼30层,那么这个个体的运动足够而且超出一般个体的。
第二,爬楼运动看似简单,但拼的是个体的身体力量,和精神意志力,不是每个个体轻而易举就能完成的。当然,不建议每天都要爬30层,运动应该适可而止。
从运动量来说,已经够了。但还是不建议采取这种爬楼梯的方式运动健身,这种方式对膝盖不好,就算是慢慢爬,走路的速度,长时间的话那也会有伤害,况且速度慢,锻炼效果也差,速度快的话会很累,但伤害就更大了。所以,不是特殊情况,就不要通过爬楼来运动了。
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