豆腐乳里面有哪些有益菌（豆腐乳吃了对身体有益还是有害）

豆腐乳里面含有益生菌，如乳酸菌是发酵大豆食品中重要的益生菌

1、豆腐乳也是豆制品的发酵产品，还有豆腐乳，味噌，纳豆，奶酪，红酒，酸菜，蜂蜜，泡菜等等这些发酵类食材。豆腐乳里面有数量非常多的益生菌也就是食用菌，帮助肠胃消化吸收，也给肠道内补充益生菌。

2、豆腐乳是大豆经过发酵后的产物，比如里面的乳酸菌，对肠道健康就非常有利。也就是说大豆这些食材本来是不会自带益生菌的，豆腐乳发酵生长制作的过程也是细菌发酵的过程，里面会含有一定量的益生菌，可以帮助增加肠道内益生菌的数量。