早餐最好吃什么（早餐吃啥不升糖）

早餐最好吃一些营养较高的素食：

1、富含优质蛋白质的食物：豆浆 等。2、富含维生素食物：果汁、蔬菜、水果等。

3、富含碳水化合物的主食：面包、馒头、花卷等。

4、富含水分的液体食物：米粥、果汁等。

5、开胃、增加食欲的食物：果汁、番茄酱等。

我觉得最好的早餐也是最有营养的早餐就是一碗小米粥，一个鸡蛋，一盘自己喜欢的小咸菜，既温暖又舒心，还能够满足一天的营养能量！