看书一小时消耗多少热量（每天消耗300大卡能瘦吗）

根据研究数据，看书一小时大约可以消耗约100-150卡路里的热量，具体消耗量取决于个人的体重、阅读时的姿势和阅读的内容。

一般来说，阅读时保持坐姿状态消耗的热量较少，而使用电子设备阅读可能稍微增加热量消耗。阅读时大脑活跃，眼球活动和眨眼频率也会增加热量消耗。总的来说，看书一小时消耗的热量并不算多，但是根据个人情况的不同，消耗量也会有所差异。所以除了阅读，适当的运动和饮食调理也很重要。