儿童吃什么既营养又不长肉

如果想防止孩子发胖，尽量避免吃高糖、高脂肪和高胆固醇的食物，多吃富含维生素的绿叶蔬菜，尤其是那些根和茎富含膳食纤维的蔬菜。除了饮食调理，还可以在平时适当锻炼。因为孩子生性活泼，运动量比较大，身体新陈代谢比较强，消耗量也比较大。