燕麦一天吃几次（女人常喝燕麦片的好处）

燕麦每天只需要吃一次，由于燕麦的营养丰富，每次摄入量可以控制在20-30克，是很好的饮食替代选择。另外，燕麦容易消化，有利于身体健康。