用料：八爪鱼450克，洋葱100克，青辣椒25克，红辣椒20克，蒜末14克，姜末2克，葱末8克，面粉14克；
调料：辣椒酱19克，生抽5毫升，糖4克，盐6克，辣椒粉14克，白胡椒粉1克，芝麻油适量，食用油13毫升。
烹饪步骤：
1.洗净的红辣椒，斜切成圈，去籽，装碗待用。
2.洗净的青辣椒，斜切成圈，去籽，装碗待用。
3.洗净的洋葱，切成丝，装碗待用。
4.八爪鱼对半切开，将头翻过来，用清水冲洗掉内脏与眼睛，装碗待用。
5.将处理干净的八爪鱼撒入盐，放入面粉后揉搓去腥，再用清水冲洗干净，待用。
6.备好的碗中，放入葱末、姜末、蒜末、辣椒酱、生抽、糖、芝麻油、白胡椒粉、辣椒粉拌匀，做成调味酱料。
7.食用油倒入加热的平底锅中烧热，放入洋葱丝爆香，再放入八爪鱼炒香。
8.加入调好的调味酱料，翻炒均匀;再放入青辣椒圈、红辣椒圈大火炒1分钟左右。
9.淋入芝麻油再拌炒1分钟左右入味。
10.出锅，捞起放至备好的盘中即可
用料
食材：八带、青椒、干辣椒、大葱、生姜、大蒜、食盐、味极鲜酱油、蚝油、白糖、料酒
步骤 1
刚钓回来的八带超级新鲜
步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1
剪刀抠掉章鱼的牙齿，然后掀开章鱼的头部，把其内脏全部挤出来或剪子剪开清除，并把墨汁清洗干净。
步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1
加入面粉，双手搓揉六分钟，直到吸盘里的赃物搓揉干净。
步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1
烧一锅热水，加入八带烫卷，两分钟即可。
步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1
然后八带用刀切开，青椒切块备用。
步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1
锅里烧热油，加入葱姜蒜爆炒，再加入干辣椒和青椒段翻炒，加入料酒、味极鲜酱油、蚝油翻炒和一点点白糖，最后放入八带块爆炒均匀即可。
