立定跳远起跳阶段解剖学分析（立定跳远技术分析和练习方法）

立定跳远起跳阶段主要涉及大腿的股四头肌和小腿三头肌的收缩。具体分析如下：

近侧支撑时，股四头肌收缩使膝关节伸展，远侧支撑时，股四头肌使大腿屈，立定跳远起跳阶段主要是大腿的股四头肌收缩。

起跳阶段踝关节迅速蹬伸，通过人体重心向上运动使人获得向上的加速度，两臂迅速向前上摆，小腿三头肌收缩，完成起跳。