一粒板栗的热量（100大卡板栗的热量）

100g板栗大约含有214大卡的热量。

板栗具有一定的营养价值，适当食用对人体有益，但板栗属于热量较高的食物，不建议进食过多，以免不利于体重的控制。

板栗中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素A、维生素C等营养素，可以为身体补充一定的能量和营养，但是板栗中含有大量淀粉，热量高，对减肥不利，减肥人群应控制摄入量，以免对机体体重产生影响。