负重背心伤膝盖吗（穿20斤负重背心有用吗）

会损伤膝盖

长期穿负重背心不利于身体健康，因为对身体伤害特别大，影响血液循环。

容易对膝盖、脚踝和腰部造成负担，也很容易受伤，对成绩提高也没什么效果。