什么含维生素最多（维生素最好三个牌子）

含有维生素最多的食物是新鲜的水果和蔬菜。其中，富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、芒果、木瓜、番茄、绿叶蔬菜等；富含维生素A的食物包括胡萝卜、南瓜、甜菜、芒果等；富含维生素E的食物包括坚果、种子、油脂类食物等。此外，肝脏、蛋黄、牛奶、乳制品、豆类、鱼类等也是常见的富含维生素的食物。为保证足够的维生素摄入，建议每天摄入五种不同颜色的水果和蔬菜。