海参配什么吃最好（女性吃海参的最佳时间）

海参可以搭配很多东西，我个人比较喜欢熬粥，可以搭配小米做小米辽参，具体做法如下：

一、准备食材：

小米250g、南瓜100g、辽参4只、盐5g、姜丝若干。

可以根据口味添加你喜欢的各种调味，但我认为，什么调味都不加，原汁原味最是清淡美味。

二、操作过程：

1、南瓜去皮，切成薄片；上锅蒸20分钟，蒸得越烂越好；蒸烂后压成泥；想要高品质的细腻，还得过筛；筛成细泥状态。

2、小米浸泡1小时；

上锅熬成粥，喜欢用电饭煲的用电饭煲，喜欢用砂锅的用砂锅。

3、将细泥状的南瓜泥放入小米粥里，搅拌均匀，让南瓜的颜色呈金黄色。

4、在干净无油的锅中放入纯净水，两片生姜，少许盐，水开后，放入辽参，滚两滚立马出锅。

5、最后将辽参放入小米南瓜粥里，小米辽参算做好了。



这道粥营养丰富，胶原蛋白浓厚，男女老少都可食用。

可以配萝卜、黄瓜、竹笋、木耳、西兰花、蘑菇。海参在清洗的时候比较麻烦，先要用剪刀沿着海参的嘴剪开到海参的尾部，海参肚子里有很多的细沙粒，这个时候要用流动清水把沙粒冲洗干净。在烹饪海参的时候调料不需要放的过多，放一些食用盐、姜丝、蒜沫、花椒粒即可。