肚子吸气的好处（肚子吸气的正确方法）

用肚子吸气的好处，可增加膈肌的活动范围，使膈肌的运动直接能够影响肺活量，能扩大肺活量，改善心肺功能。促进胃蠕动，改善消化道的血液循环，促进胃肠道的消化吸收，加快胃肠蠕动。

吸肚子的好处：

1. 帮助消化：吸肚子可以增加腹部肌肉的收缩，加强肠道的蠕动，帮助消化，排除肠道中的残留物和有害气体。

2. 收紧腹部肌肉：吸肚子做腹部运动的时候，会让腹部的肌肉收缩，增强肌肉的力量，同时也会消耗腹部的脂肪。

3. 瘦身效果：吸肚子属于腹式呼吸方法，可以配合运动锻炼和饮食调整，减少肉类食品的摄入，多喝水和多吃蔬菜水果，增加饱腹感，从而减少对糖类、淀粉类物质的吸收，有瘦身和瘦肚子的效果。