慢跑6公里的好处（5-10公里慢跑鞋）

好处是可以增肌减肥，慢跑六公里的时候是有氧呼吸，有氧呼吸可以促进肌肉的增长，同时可以使腹部的脂肪快速的燃烧，所以可以达到增肌减脂减肥的效果，所以好处非常的多

每天跑6公里对身体有一定的好处,但在跑步时要控制时间和动作,以免对身体造成损伤。

在跑步的过程中会加速血液流动,促进全身血液循环,增加心脏的泵血量,同时还可以提高肺活量,有助于锻炼心肺功能,而且在跑步时会大量燃烧体内多余的脂肪,体内多余的毒素,也可以随汗液被排出体外,有助于减轻体重、增强体质、减肥的效果。

在跑步时要注意控制好时间,如果长时间跑步会