怎样克服在人多面前说话紧张（克服当众说话紧张的最好方法）

在人多面前说话紧张是很常见的情况，以下是几种克服紧张的方法：

1. 充分准备：提前准备演讲内容和要点，练习多次，增强自信心，减少紧张感。

2. 放松身心：用深呼吸、静心冥想等放松技巧来降低紧张感。

3. 培养自信：相信自己能做到，专注于自己的任务，不要过多关注别人的看法。

4. 慢慢适应：从小群体开始练习，逐渐增加人数，慢慢适应大场合的气氛。

5. 练习表达：多与他人交流，学习如何表达自己的观点，增强沟通技巧。

6. 调整态度：积极心态有助于缓解紧张感，对待挑战应该抱着平常心态，以良好的姿态去面对。

1、积极的自我暗示。每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己!”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

2、系统脱敏训练。改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。

先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列