掖腿转和四位转区别（躺平转双腿练的什么）

掖腿转和四位转都是芭蕾舞中的基本转法之一，但它们之间有一些区别：

1. 起始姿势不同：掖腿转的起始姿势是直立，脚跟并拢，双臂自然下垂；而四位转的起始姿势是在一个脚位上，另一个脚跨出一步，双臂自然下垂。

2. 转动方式不同：掖腿转是以一个脚为支点，另一个脚向外旋转，然后再将支点脚回收到原位；而四位转则是以一个脚为支点，另一个脚向外旋转，同时身体也随之转动，最后再将支点脚回收到原位。

3. 动作难度不同：由于掖腿转需要控制身体的重心和平衡，加上需要完成脚部动作的协调，所以对于初学者来说可能比较困难。而四位转相对来说比较简单，更适合初学者练习。

总的来说，掖腿转和四位转都是芭蕾舞中的基本转法，但它们的起始姿势、转动方式和动作难度都有所不同。在学习时，应该根据自己的实际情况选择合适的转法进行练习。