扭胯手脚不协调怎么练（扭胯专治手脚不协调慢动作）

扭胯手脚不协调可以通过以下方法进行练习：

站蹲撑立：先站立后下蹲，然后双手撑地，双脚向后蹬直，双脚收回原地，最后慢慢站起。

压腿：压腿对于提高身体的协调性来说具有很大的作用，会使全身变得柔韧。

跑步、打球、跳绳、散步等运动是比较容易的，并且能够更协调性、更好地运动。

交替屈髋：仰卧于床上，膝关节伸直，左右侧交替屈髋至90度，逐渐加快速度。

交替伸膝：坐于床边，小腿自然下垂，左右侧交替伸膝。

坐位交替踏步：坐位时左右侧交替踏步，并逐渐加快速度。

补充体内营养，比如维生素和蛋白质、钙元素等。