慢跑需要热身吗（跑步必备六件装备）

关键是慢跑的速度和慢跑的量。如果仅相当于快走的速度并且量很小，比如仅两三公里，那就没必要热身，因为这本身就是热身。

一般情况下，做任何运动前都要进行热身运动，虽然说慢跑也是一种不是很激烈的运动，但是在慢跑前也要做简单活动身体关节的动作，从而可以锻炼者的心脏的收缩加速，提高搏血量，以达到加速血液循环的目的，这样就可以为肌肉工作做好充分的准备，同时还可以让锻炼者身体内的血流量增加，氧气的扩散加快，肌肉供氧增加，这样就可以有效的增加锻炼效果。