可适量吃
用量建议：60g（3-5个）/天
宜食原因：红枣本身具有一定的保健作用，能够补中益气，改善经期体质，增强抗病能力。含有大量维生素C以及钙、铁等营养物质，能满足身体所需能量，促进血红蛋白合成，预防经期贫血
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