全身性训练有用吗（全身训练全是功能性训练吗）

全身性训练非常有用。它可以提高身体的整体力量和耐力，塑造身材，增强身体的协调性和平衡性。通过全身性训练，你可以锻炼到身体的各个部位，包括胸肌、背肌、腿肌、手臂等，让身体得到全面的锻炼。
此外，全身性训练还可以帮助你提高代谢率，加速脂肪燃烧，有助于塑造身材。它对身体的柔韧性和关节灵活性也有很好的提升作用，可以减少受伤的风险。
如果你想拥有健康强壮的身体，全身性训练是一个非常不错的选择。它可以让你身体的各个部位得到锻炼，提高身体素质，让你更有自信地面对生活的挑战。