一年级午睡多长时间合适（一年级学生一天睡几小时最佳）

午休的时间不宜过长，以免下午没有精神。午睡一般在半个小时到四十分钟，就足够了，坚持午睡可以保证孩子的睡眠，形成良好的生物钟。