如何弥补熬夜后带来的伤害（适合熬夜后的补救方法）

补充营养：熬夜之后第二天早上一定要注意增加优质蛋白质的摄入，这样能够帮助补充身体能量，还能够提高第二天的工作效率。动物蛋白质含量丰富的食物有鱼虾、禽肉、畜肉、蛋类及牛奶等。熬夜的人是很容易缺乏维生...

午休：熬夜之后第二天如果是精神和体力不足的话，可以通过适当地午休来帮助恢复。