什么食物含锌量最高

1. 贝壳类海产品：生蚝、海蛎子、扇贝，每100g中锌的含量分别高达71.2mg、47mg、11.69mg。

2. 红肉类食物：牛肉、驴肉、羊肉、瘦猪肉，每100g中锌的含量分别为1.77mg、4.26mg、1.5mg左右。

3. 内脏类食物：动物的心、肝、肾，含有非常丰富的锌元素。通常每100g含锌量都比较高。