1米6扣篮训练方法（1米7扣篮训练方法自学）

需要以下几个步骤：
1. 做好身体热身准备，比如跑步、拉伸等。
2. 弯曲膝盖，用力跳起来，同时用双臂将球向篮筐扔去。
3. 着地时，用两只手臂抓住篮球，然后将球垂直向下拉回身体。
4. 反复练习，直到成功完成扣篮。
需要注意的几点：
1. 确保篮球不能离开手掌，否则扣篮失误的可能性会增加。
2. 在空中时，需要用力向上跳，以尽可能地接近篮筐。
3. 练习过程中可能需要使用弹簧板等辅助工具。
4. 持之以恒，并不断调整动作，才能在短时间内获得好成果。