一米四如何扣篮（一米八零基础怎么扣篮）

弹跳有一米，臂长60公分，这样你基本上就可以灌篮了。扣篮需要的是跳跃式的爆发力，但弹跳力是人体最难训练的力量之一。身高在140的人由于身材矮小，腿部力量很差，因此扣篮的时候会十分困难。

扣篮需要具备较高的垂直弹跳能力和较好的技术水平。如果您身高为1米4，可能需要进行一些特殊的训练来提高您的垂直弹跳能力。以下是一些可能有帮助的练习：

1. 重视热身和拉伸。在进行任何体育活动前，始终要进行适当的热身和拉伸。这有助于减少拉伤和其他运动伤害的风险。

2. 进行腿部锻炼。腿部锻炼可以增强腿部肌肉，从而提高垂直弹跳能力。例如，可以进行深蹲、跳跃、弹跳等练习。

3. 练习单脚跳跃。单脚跳跃可以帮助您更好地控制身体，以便在跳跃时更加稳定。

4. 手臂的挥舞与投掷。当您进行扣篮时，手臂的挥舞和投掷可以帮助您更好地控制篮球的位置和方向，从而更加容易地完成扣篮。