
早餐:鸡蛋羹
中餐:白萝卜瘦肉青菜粥
做法:白萝卜切丁和大米一起煮,瘦肉切碎加淀粉和油腌制一下,炒锅放油,放葱爆香,放瘦肉翻炒变色加青菜碎翻炒均匀,粥煮好时加到粥里面煮一到两分钟即可
晚餐:苹果胡萝卜小饼+南瓜小米粥
做法:胡萝卜去皮切细丝焯水,苹果去皮切细丝,加一个鸡蛋,适量低筋面粉,少量葱花搅拌均匀,平底锅刷油,饼撒上黑芝麻,两面煎至金黄即可

早餐:鸡蛋羹
中餐:白萝卜瘦肉青菜粥
做法:白萝卜切丁和大米一起煮,瘦肉切碎加淀粉和油腌制一下,炒锅放油,放葱爆香,放瘦肉翻炒变色加青菜碎翻炒均匀,粥煮好时加到粥里面煮一到两分钟即可
晚餐:苹果胡萝卜小饼+南瓜小米粥
做法:胡萝卜去皮切细丝焯水,苹果去皮切细丝,加一个鸡蛋,适量低筋面粉,少量葱花搅拌均匀,平底锅刷油,饼撒上黑芝麻,两面煎至金黄即可
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