35岁准备重新踢球怎么锻炼体力（40岁踢球如何恢复体能）

锻炼体力的方法，就是中长跑，因为踢球抢球必须积极跑动，要快，要有耐力，所以坚持每天跑10公里，用时保持在50分钟之内。这对35岁准备重新踢球，行之有效。

第一是要注意作息规律，早睡早起。

第二是要注意锻炼，保持运动的习惯和强度。

第三是要均衡饮食，可以多吃养肾益血的食物。

第四是在场上要注意体力的分配，少做无用功.

注意这几点，注意保持良好的习惯，还是可以恢复体力的。