12岁孩子几点睡觉（12岁孩子晚上几点入睡）

十二岁孩子几点睡觉？

十二岁孩子最迟晚上九点一定要睡了，睡到第二天早上六点多点，这样每夜至少有九个小时以上，也最起码要的时间，十二岁正是长身体的时候，睡觉对孩子生长发育很重要，不要以为学习要紧，有充足的睡眠白天才有精力

12岁孩子一般晚上九点睡觉。一般7-9小时人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。睡眠质量：半小时内入睡基本整夜不醒上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断，因为在睡眠期间能分泌一种生长激素,有助于儿童的长高,还有脑力精神疲劳。