早上饭前运动好还是饭后好（早上空腹运动和饭后运动有区别吗）

饭前运动好。

早上空腹运动，首先利于减肥。其次是阳光初升，空气新鲜，运动有利于恢复活力，一天好心情。最后在运动之后就餐，胃口好不挑食，还能促进肠蠕动。

早上可以空腹运动也可以吃饭后运动，没有绝对的评价标准，需要根据个人的情况，选择空腹运动或是吃饭后运动。

如果是常规锻炼身体，非马拉松式长距离长时间跑步，则早晨跑步空腹比较好，跑前可以适当饮用一些温水或者跑步过程中适当补充水分。