正常做标准的俯卧撑做多少个（正常人一次性做俯卧撑能做多少个）

一个人正常做标准俯卧撑的数量取决于他的身体素质和锻炼水平。通常，男性可以做15到20个，女性可以做10到15个。如果你刚开始锻炼，做3到5个俯卧撑就足够了。逐渐增加次数和重量，以提高你的力量和耐力。

重要的是要确保你的姿势正确，身体保持紧张，腰部不下垂，手肘在侧面，胸部接近地面。

通过逐渐增加次数和重量，你可以建立你的力量和耐力，从而做更多的俯卧撑。

这个问题很难确切地回答，因为每个人的身体状况、体力水平和锻炼经验都不同。但是，一般来说，正常做标准俯卧撑的数量应该在10-20个之间。如果你刚开始练习，可能只能做几个，但是随着时间的推移，你的肌肉会逐渐适应，你的数量会慢慢增加。

如果你想提高俯卧撑的数量，可以通过增加锻炼次数、增加重量和改变手臂的宽度来实现。最重要的是，要注意正确的技巧和姿势，以避免受伤。