仰卧起坐起来时是呼气还是吸气（仰卧起坐呼吸的正确方法是什么）

仰卧起坐时，当上半身抬起，胸腔会被压缩，肺部的压力增加，这时候应该呼气。而当身体放回地面时，胸腔扩张，肺部的压力减小，这时候应该吸气。

推荐在做仰卧起坐时，用腹式呼吸，即深吸气时鼓起腹部，让腹部充满空气，然后慢慢呼气，收缩腹部肌肉。通过控制呼吸节奏，可以更好地发挥腹肌的力量，提高训练效果。