喝牛奶补什么（老人喝奶粉还是牛奶好）

喝牛奶补充水、钙、蛋白质等营养。

1. 牛奶含有多种营养物质：水、钙、蛋白质、脂肪、氨基酸、乳糖、维生素、磷等，可补充人体必需的营养物质，具有多种功效。

2. 适量饮用牛奶：需要适量饮用牛奶，不宜过量，否则可能引起多种不良反应。乳糖不耐受者应避免饮用牛奶。

3. 需要摄入多种营养物质：平时还需要多吃新鲜的蔬菜和水果，以避免单一营养摄入。

牛奶补充蛋白质、维生素和微量元素：

1. 蛋白质：牛奶中的蛋白质含量比较高，可以增强人体的免疫和抵抗能力。

2. 维生素：牛奶中的维生素A、D和B2含量高，有利于维护视力、骨骼和皮肤等正常功能。

3. 微量元素：牛奶含钙、磷等微量元素，有利于促进人体骨骼生长和新陈代谢。