吃土豆容易长胖吗（十种刮油食物越吃越瘦）

适量吃土豆不会长胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就会以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，土豆既可以作为蔬菜，也可以作为主食，含有丰富的淀粉、矿物质、膳食纤维以及少量的维生素，适量吃有益于补充营养、补充能量不会让热量超标，造成肥胖。

不容易发胖

适量食用土豆不容易发胖：

1. 土豆营养丰富：富含蛋白质、淀粉、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体提供热量和营养。

2. 适量食用土豆不容易发胖：其中的膳食纤维易引起饱腹感，减少其他食物的摄入量，不容易发胖。

3. 烹调方式影响发胖：油炸土豆含油脂较多，热量较高，经常或过量食用