我是体育生 天天训练 可是还是太瘦 都壮不起来 该吃什么（青少年120斤在家如何锻炼身体）

我之前跟你一样 ，吃得多但还是很瘦。

后来才知道咱这样不容易长肉的人要吃碳水和蛋白比例2比1的才能长肉。我现在每天晚上吃水煮鸡胸和燕麦，效果挺好的。1周长了5斤吧。你可以试试。