五千大卡热量相当于多少食物（瘦一斤要消耗多少千卡）

5000卡路里相当于20碗米饭、25瓶可口可乐的热量，但是人体每天正常所需要大概是1800~2000左右卡路里的热量。其实只要每天自己的代谢比较好，就不需要担心这方面的原因，之所以出现发胖，是由于每天的运动量比较少，热量没有办法完全的代谢掉，堆积成脂肪所造成的。