后脑勺横褶通常是由于长时间保持头部姿势不变、长期低头使用手机或电脑等引起的。为了减少和消除后脑勺横褶，可以考虑以下方法：
1. 姿势正确：在长时间低头使用手机或电脑时，尽量保持正确的姿势。将屏幕抬高至眼睛水平，保持头部正直，避免过度低头造成压力。
2. 频繁休息：长时间盯着屏幕工作或娱乐，建议每隔一段时间进行短暂的休息。或者进行眼部、颈部和肩部的伸展运动，以缓解肌肉紧张。
3. 颈部锻炼：进行适当的颈部锻炼有助于缓解后脑勺横褶。例如，缓慢转动头部，上下左右倾斜头部，做颈部拉伸运动等。请确保动作柔和、不要造成疼痛或过度拉伸。
4. 头皮按摩：进行头皮按摩可以促进血液循环，放松紧绷的肌肉，减少横褶的出现。可以用手指在后脑勺处轻轻按摩或搓揉。
5. 护理头发：保持头发清洁、干净，避免头发过长或束起过紧，以减少对头皮和头部的压力。
6. 饮食均衡：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，有助于保持皮肤和肌肉的健康。
如果以上措施无法改善后脑勺横褶，或者出现不适，请咨询医生或皮肤科专家的建议。记住，个体差异和横褶的原因也可能不同，确切的处理方法可能因个人情况而异。
那就改变睡眠姿势，更换合适的枕头，还要对后脑勺进行有效的按摩，使用化妆品进行涂抹，用面膜贴，多补水保湿，然后多喝水，少晒太阳。
