楼主的速度绝对不是龟速。亲测以4-5km/h在登山机上心率160-170连续40min才消耗350-400大卡。跑步机3.5坡度上8km/h慢跑25min+6km/h走路15-20min心率170-180bpm也差不多400多大卡。只不过登山机速度慢，不会觉得像跑步那么累，但运动结束后膝关节会有感觉。
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