步行5公里 和跑步5公里消耗的热量一样吗（为什么走路比跑步消耗的热量多）

不一样。
1.步行5公里和跑步5公里消耗的热量不一样。
2.跑步5公里比步行5公里消耗的能量更多，因为跑步是一种高强度的有氧运动，而步行比跑步低强度且耗时更长。
3.研究表明，跑步与健康的效应更好那么步行，例如减轻体重、提高心肺功能等。
但对于身体状况不佳或缺乏高强度运动经验的人来说步行更适合。
重要的是积极参与运动，每天保持适量的活动对健康都有益处。

不一样。
步行5公里和跑步5公里虽然都需要消耗相似的热量，但两者在时间和强度上存在明显的差异。
步行是一种较为缓和的运动方式，相对而言所消耗的热量比较少。
而跑步则是较为剧烈的运动方式，消耗能量比步行多得多。
在运动中不同的运动方式和强度均有不同的消耗热量。
因此，在选择运动方式时，应该根据自身的身体情况和实际需求进行选择，无需过分纠结运动方式消耗的热量大小。