投篮技巧分为哪三个步骤完成(正确的投篮姿势及技巧)

投篮技巧分为哪三个步骤完成(正确的投篮姿势及技巧)

首页维修大全综合更新时间:2025-07-20 07:53:46

投篮技巧分为哪三个步骤完成

投篮技巧分为三个基本步骤:准备、起跳、发力。

首先是准备,正确的站姿和手臂姿势非常重要,双脚与肩同宽,稳定的站立,双手握住球,从下往上将球拉高到头顶,保持手臂弯曲。

然后是起跳,双脚离地至少30厘米,身体向上跃起,同时将手臂用力向上伸直,一气呵成。

最后是发力,一旦手臂伸直,要用力放手投篮,手指动作要轻柔,球体要平且准确地进入篮筐。三个步骤相辅相成,高效而准确的投篮技巧需要通过反复训练来达到熟练掌握。

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