不吃晚饭去健身可以吗（十种刮油食物越吃越瘦）

不推荐不吃晚饭健身。

因为晚饭是人一天中摄取能量最多的餐次之一，不吃晚饭会让身体缺乏能量，影响身体健康和锻炼效果。

不吃晚饭还会促使身体吸收之前的脂肪，导致体重增加。

如果坚持健身，应该适当控制晚饭的分量和时间，选择健康的食物，保证充足的营养和能量。

除了控制晚饭的营养和时间，还应该注意饮食的均衡和多样性，适量摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养素，以满足身体的需求。

不吃晚饭去健身是可以的，但要注意以下几点：
1.确保在晚饭前吃足够的营养，以补充身体需要的能量和营养素。
2.如果你选择不吃晚饭去健身，可以在健身前吃一些轻食或容易消化的食物，如水果、蔬菜、坚果或优质蛋白质。
3.避免在健身后长时间不进食，应该在锻炼后及时补充营养，帮助肌肉恢复和修复。
4.如果你感觉没有足够的能量去完成健身，可以考虑在健身前吃一些含有碳水化合物的食物，如面包、米饭或燕麦片。
总之，根据个人情况和目标，可以根据自己的需求合理安排饮食和健身计划。但确保在不吃晚饭去健身时，要注意提前补充足够的能量和营养。