太极八法五步口诀谱（太极拳自学教程书）

太极（八法五步）

1.起势17.左靠势

2.左弸势18.进步左右弸势

3.右捋势19.退步左右捋势

4.左挤势20.左移步左挤势

5.双按势21.左移步双按势

6.右採势22.右移步右挤势

7.左挒势23.右移步双按势

8.左肘势24.退步左右採势

9.右靠势25.退步左右挒势

10.右弸势26.右移步右肘势

11.左捋势27.右移步右靠势

12.右挤势28.左移步左肘势

13.双按势29.左移步左靠势

14.左採势30.中定左右独立势

15.右挒势31.十字手

16.右肘势32.收势