健身肩胛骨固定不住怎么办（如何用健身房器械改善肩胛骨）

如果你的肩胛骨固定不住，可能是由于肌肉不平衡或肩部稳定性不足引起的。

首先，你可以进行肩部稳定性训练，包括肩部稳定性锻炼和肩胛骨稳定性锻炼，以加强肩部肌肉群的稳定性。

其次，你可以寻求专业的物理治疗师或康复师的帮助，进行个性化的康复训练，以纠正肌肉不平衡和改善肩部稳定性。此外，避免过度使用肩部肌肉，注意正确的姿势和动作技巧，避免过度负荷肩部。

最重要的是，保持良好的姿势和正确的训练方法，逐渐增加训练强度，以避免再次出现肩胛骨固定不住的问题。

如果你的肩胛骨固定不住，可能是由于肌肉不平衡或肩部稳定性不足引起的。解决这个问题的方法包括：进行肩部稳定性训练，包括肩部肌肉的加强和平衡训练；进行正确的姿势训练，避免不正确的肩部使用方式；进行适当的伸展运动，以增加肩部的灵活性；寻求专业的物理治疗师或康复师的帮助，进行个性化的康复训练。记住，解决肩胛骨固定问题需要耐心和持续的努力。