准备一张纸，在做事时，注意力分散一次就画个小圈圈，如果注意力分散严重，痕迹就狠一点，强制自己。画小圈圈，同时也是在帮助你拉回注意力。
集中注意力不乱想，首先你可以做一个自己喜欢做的事情，从自己喜欢做的事情专注的去把它做的精，然后再去分散去慢慢的做其他的事情
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