身体倒挂锻炼好吗（吊单杠瘦哪里）

倒挂有很多好处：

1、锻炼肩部肌肉：倒挂能够有效锻炼肩部肌肉，让肩部肌肉变得更加强壮，具有很强的稳定性。

2、减轻腰部压力：倒挂能够帮助减轻腰部的压力，使腰部不会因疲劳而感到疼痛。

3、增强核心力量：倒挂能够增强核心力量，帮助提升身体的平衡性，让身体变得更加灵活。

4、促进血液循环：倒挂能够促进血液循环，增加身体的新陈代谢，对改善身体健康有很大益处。

倒挂锻炼对身体有放松腰腿和关节等好处。

也会使身体压力消失，因此可以治疗疾病和保持健康。这种疗法对关节炎、痔疮、下颌脱垂等有效。还具有防止衰老引起的人体收缩的诱人优势，使身体美丽年轻。当开始锻炼时会感到不舒服，但只要坚持一段时间就会消失。从倒挂开始超过十秒，然后逐渐增加时间，最多不超过半小时。