分节运动名词解释

分节运动是指在固定的时间和间隔内进行交替的运动和休息，每个运动和休息时间段被称为“分节”。
这种训练方法可以增强心肺功能和肌肉耐力，提高身体的代谢率，促进脂肪燃烧。
分节运动可以通过不同的强度、时间和动作类型来实现。
在分节运动中，无氧运动和有氧运动可以相结合，以达到最佳效果。
分节运动的好处是可以提高身体的适应能力，预防运动损伤并且增加锻炼的乐趣。
此外，分节运动也可以减轻运动的疲劳感，提供更高效的锻炼效果。
因此，分节运动是一种非常实用和有效的运动方式，很适合那些想要全面增强身体素质的人。