高三时间分配建议这样：理综或者文综占用35%的时间，然后数学占25%、外语占20%、语文占20%。
这样分配的原因是，一般高一语文、数学、外语占的时间比另外的高考学科多，而高三年要强化物理、化学、生物或政治、历史、地理，数学需要刷题，也要占大量时间，语文和外语主要是强化知识补充，识记知识的积累，因此，时间相对不能太多。
第一条：坚持每天早上6：20起床。
早上起床不要太早也不要太晚，合适的起床时间应该是6：20左右。起来后洗脸刷牙和吃早饭，早饭不建议吃太饱，吃两个鸡蛋和喝点麦片就可以了。当然别的早餐也是可以的，不过以清淡有营养为主来搭配。早上起来还可以简单地做一些舒展动作缓解身体的晨困，总之早起尽量简单方便。

第二条：7：00到学校教室进行早自习。
准时到教室上早自习，早自习一般以英语、语文和需要背诵的文科为核心复习学科。早自习的时候尽量发声朗读，这样早自习效果会比较好。一般早自习是一个小时结束，所以需要学生们合理安排这一个小时，可以是专门复习一个学科英语或者至多复习两个学科。不要早自习睡觉，因为后面会安排睡觉的时间进行休息。

第三条：早自习后趴在桌子上专门睡觉休息。
咱们学生一天的学习任务很重，而且还在身体成长阶段，不能超负荷影响身体健康。所以，需要保证一定的睡眠时间，一天至少要保证八小时睡眠时间，不然身体会吃不消的。所以早自习结束后的第一件事就是趴在桌子上睡觉，尽量不要和别的同学交头接耳浪费有限的睡眠时间。一般睡觉十几分钟就可以得到一定的补充。
