规则：
进行一场英式橄榄球比赛需要80分钟，只有上下两个半场，半场之间休息10分钟。每队有15个参赛队员，前锋8个、后卫7个。
触地得分是Rugby中得分最高的方式：当进攻队员攻入防守方的得分区内持球触地，“达阵”得5分，英文叫Try ，还有一次Conversion kick（追加射门）再得2分的机会。
除了Try（触地得分）是用手得分，其它的3种得分方式Conversion kick（追加射门），Penalty kick（罚踢射门），dropped-kick（落踢射门）,都是要靠脚来射门得分的。追加射门，进球得2分；罚踢射门，进球得3分；落踢射门，进球得3分。
比赛结束时，以得分多的队获胜。
比赛开始时在中线踢定位球开球。开球队的队员应站在中线后面，防守队的队员应站在本方 10码线的后面；守方队员必须在开球队员将球踢过10码线之后，方能抢球。每次得分后，由对方在中线重新开球，继续比赛。
规则规定，传球时，不得向前传，只能回传或横传。攻方队员超越持球队员接球时判越位，由对方队员在越位地点罚踢任意球。常用的传球方法是双手低手传球。持球队员受到对方冲抢或拦抱不能前进时，球必须立即撒手，不得再向同队队员传球
已被持球队员撒手的球，双方队员都可争抢。比赛中不得冲撞或阻挡不持球队员。对持球队员可以采用抓、抱、摔等方法阻碍其前进，并可进行合法冲撞，但只许以肩撞肩，不得冲撞胸前或背后。踢人、打人和绊人为重要犯规。犯规后由对方队员在犯规地点罚踢任意球。次要犯规则在犯规地点对阵争球。
橄榄球的注意事项
在打橄榄球的时候，由于我们所需要的装备还是比较多的，所以在进行橄榄球之前就必须要准备好装备才行，齐全的装备是打橄榄球的第一步，如果不能准备好齐全的装备，这时候就没有办法很好的去保证我们自己的生命安全，同时在打橄榄球的时候还需要做好热身的工作，这样可以最大程度的避免打橄榄球的过程中对我们健康造成影响。
在橄榄球的比赛中，对于全队的15个人来说，都是必须努力向前去推进的，而且不管是对于拿球进攻，还是在进行正集团争球、争边球、拉克、及冒尔的时候，都是应该这样做的。我们必须要有争取的精神才行，只有本队共同的前进，这样才能迫使对手后退了。
在橄榄球的比赛中，必须要有团队精神，在同伴彼此之间，必须要学会相互的协助以及配合才行，这一点可以说是非常重要的，在总数多达30人的赛场上中，对于持球前进的来说，实际上只是其中的一个人了。而对于其他的队员来说，这时候最主要的任务，就是协助持球的队员进攻。一个人的力量是不够的，我们必须要学会彼此支援。
橄榄球的比赛中，如果说控球的时间比较长，那么自然可以让进攻的机会同样增多，这样自然可以让获胜的希望越大。所以在对方控球的时候，一定要采取行动，给对方施加压力，从而造成失误产生，而在各种的动作中，扑楼动作可以说是最有效的。
打橄榄球的时候我们需要注意，由于橄榄球是比较激烈的一项运动，所以说进行橄榄球的时候必须要注意做好热身的工作，同时对打橄榄球的时候要注意的情况是比较多的，所以说大家必须要掌握这些细节，可以更安全的打橄榄球。
