怎么样长得高 长得快（如何长得更高的方法）

要想长得高、长得快首先要加强营养，多喝牛奶还有多吃豆制品补充人体生长所需的钙和蛋白质，多吃新鲜疏菜水果补充维生素；然后还要加强锻炼身体，多跑步，多跳绳，也可以做一些伸展运动。