减脂是看热量还是三大营养素（减脂三大营养素是看热量还是克数）

减脂不仅是看热量，还需要了解三大营养素。
因为减脂的关键在于消耗更多的能量，但是只通过热量来衡量摄入量并不能很好地控制我们的饮食习惯和营养摄入。
只关注热量可能会让我们忽略了三大营养素的重要性，进而影响我们的健康。
此外，三大营养素中的蛋白质和膳食纤维可以帮助我们维持饱腹感和肌肉质量，脂肪则是人体正常生理代谢所必需的，它们对维持身体健康和减脂都至关重要。
所以，在减脂的过程中，不但要注意控制热量的摄入，也要做到三大营养素的平衡摄取，从而保证身体的健康和减脂的效果。

减脂是看三大营养素。比较专业的健身人群会直接是采用三大营养素的计算方式。 而基本上所有运动员没有任何一个人是计算食物热量的，全都是调控三大营养元素。