经常吃燕麦有什么好处（早餐吃燕麦6大好处）

好处：1、促进消化

燕麦片中膳食纤维含量丰富，它可以增加肠胃蠕动，促进新陈代谢帮助消化。

2、减肥

燕麦片具有高蛋白低碳水化合物的特点，同时，燕麦中可溶性纤维和不溶性纤维丰富，能吸收人体内的胆固醇并排出体外，还能延缓胃的排空，减轻饥饿感，有助于减轻体重。